Le kiwi est ce fruit brun et velu qui, lorsqu’il est ouvert, révèle un intérieur vert acidulé avec de minuscules graines noires et comestibles. C’est assez juteux, délicieux et plein de nutriments géniaux qui provoqueront des quantités égales de génial pour votre corps.

Le kiwi est si bon et sain, pourquoi ne pas en arrêter un ? Après tout, consommer deux fruits par jour ne fera que doubler la qualité – une qualité qui inclut certaines des choses suivantes :

1. Cœur et artères sains en mangeant des kiwis

Le kiwi a été désigné comme l’un des anticoagulants naturels les plus efficaces, réduisant essentiellement la formation de caillots, la formation de triglycérides et favorisant la circulation. Tout cela équivaut à un cœur et des artères en bonne santé.
Une étude menée par le Département de la nutrition de l’Université d’Oslo, en Norvège, a révélé que le kiwi pouvait être bénéfique pour les maladies cardiovasculaires.

Les chercheurs ont examiné si la consommation d’activité plaquettaire modulée par les kiwis et les lipides plasmatiques étaient suffisants. « Consommer deux ou trois kiwis par jour pendant 28 jours a réduit de 18% la réponse de l’agrégation plaquettaire au collagène et à l’ADP par rapport aux témoins ».

Les chercheurs ont également conclu que la consommation de kiwi abaissait les taux de triglycérides dans le sang de 15% par rapport au témoin.

2. Système immunitaire renforcé

Le kiwi contient une forte dose de vitamine C qui agit comme un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire afin que votre corps puisse lutter contre les maladies. En fait, selon la rupture nutritionnelle fournie par l’USDA, les kiwis ordinaires contiennent presque deux fois plus de vitamine C que les oranges fraîches, souvent présentées comme l’une des principales sources de vitamine C.

Le kiwi contient également de l’acide folique qui produit des globules rouges et blancs et des anticorps qui protègent le corps des infections.

3. Amélioration de l’humeur et de l’énergie supplémentaire

Il a été démontré que les enzymes activées contenues dans le kiwi améliorent les niveaux d’énergie métabolique et aident les neurotransmetteurs à augmenter l’énergie.

Les recherches publiées par le Journal of Nutritional Science en Nouvelle-Zélande ont porté sur 35 hommes âgés de 18 à 35 ans sur une période de six semaines.

Les hommes recevaient soit un demi-kiwi, soit deux kiwis par jour. Après l’étude, il a été constaté que ceux qui consommaient deux kiwis par jour bénéficiaient d’une augmentation d’énergie de 31%.

Est-il bon de manger un kiwi le matin ?

Le kiwi est un fruit riche en vitamine C, en eau et en sucre il aide donc dans la récupération. Donc manger un kiwi le matin est oui, très bon. Le kiwi soutient les défenses anti radicalaires et optimise la récupération de notre métabolisme. Pour un stockage optimal de Glycogène, manger un kiwi chaque jour le matin aide énormément. Du coup, le kiwi est un allié des personnes sportives qui veulent commencer leur journée activement.

Est-ce que le kiwi est bon pour le foie ?

Il est médicalement très connu que l’antioxydant appelé pyrroloquinoline quinone, communément dit PQQ, a un effet protecteur contre la maladie du fois gras non alcoolique. En laboratoire il s’est avéré que le kiwi est un fruit très riche en PQQ. Manger le kiwi aide donc le corps à faire face aux maladies du foi, en protégeant cet organe vital contre les lésions hépatiques. Sans oublier que le soja et le céleri ont cette même caractéristique que le kiwi par leur richesse en PQQ.

Est-ce bon de manger des kiwis le soir ?

Une étude parue en 2011, réalisée par une prestigieuse université taiwanaise, a pu démontrer que le kiwi a un effet bénéfique sur la qualité du sommeil. Manger un kiwi deux heures avant d’aller se coucher faciliterait, toujours selon cette étude, l’endormissement et ferait éviter plusieurs troubles du sommeil. Donc manger le kiwi matin et soir est bénéfique pour notre bien-être et pour la santé de notre corps.

Est-il mauvais de manger trop de kiwi ?

La règle générale pour la consommation des produits agroalimentaire est la suivante : trop, c’est trop, et trop peu n’est pas assez. Chez certaines personnes prédisposées l’histamine libérée dans notre organisme (le kiwi est un aliment histamino libérateur) peut créer des réactions allergiques qui peuvent aller de l’urticaire à la réaction anaphylactique.